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    / 常见问题 /

    多喝水真的能让皮肤变好吗?
    2017-11-08 17:23:30

    很多人好奇多喝水是否能让皮肤变好,答an是肯定的,但并不是说光埋头猛喝水就能改变,讲究方法循序渐进的科学喝水反倒可以事半功倍,好皮肤好气色也能喝得出来,一起来了解一下怎么喝有效改变皮肤状态吧。

    1、清晨慎补水

    很多女性把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。

    2、餐前补水最养胃

    进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法

    3、多喝看不见的水

    有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300--400毫升水分

    4、勤补水不明智

    身体处于稳定状态的时候,每天正常补水1000--2000亳升,让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水,这其中就有问题了。首先,说明你的身体可能处于脱水状态,身处高温环境,大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况,那么补水是必要的;其次,如果存在高血tang、垂体或肾脏功能异常的情况;或者处于感昌、发烧等感染性疾bing中;又或者有泌尿系统炎症,甚至是一名高尿酸血症患者,那也可以主动大量饮水。

    5、记住利水食物

    所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。

    6、水里的“杀机”

    经过煮沸的自来水可能含有具有致ai性的高氯化合物,如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。现在各种家用水处理机也纷纷登场,类似曾风靡一时的矿泉壶,这样的设备存在后续维护的问题,可能成为饮用水二次污染的源头

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